聯合健身俱樂部 United Fitness Club

Andy 長得真可愛 記得請他吃麵包
這樣他就會很開心
上課認真 人又好 又會教你怎麼吃
還會跟你說哪邊的吃到飽好吃 連餐廳的最新優惠都會update讓你知道 XDD 一邊上課一邊聊天 時間過很快 現代人運動就是缺一個督促你的動源 所以找教練記得找Andy啦

身為健身小白的我，第一次鼓起勇氣踏入聯合諮詢，非常感謝顧問Lexie這麼熱情的接待，第一次就帶著我介紹整個環境，最貼心的是當我詢問如果器材不會使用的話怎麼辦，Lexie說都可以問她們，因為學員的安全第一，對健身小白來說，整個覺得很窩心呢！

來來來，分享上教練課的心得，我的教練是丸子，來聯合運動也快半年了，真的非常感謝她！一步步帶領著我熟悉每個動作，即使我到現在深蹲還是抓不太到訣竅，但丸子總是會不厭其煩的調整我蹲的角度，或是當我說感受不到屁屁時，也會想辦法讓我找到屁屁的感覺，代價就是連續三天起床都超痠～～

想要擁有豐滿的（我也在努力中），

歡迎來找我的丸子教練哦！

從一個討厭健身的人慢慢喜歡上健身，都要歸功於Ryan教練。
第一次覺得運動是多麼有趣的一件事，謝謝Ryan教練一直很有耐心又細心的教導。
真的很喜歡我的教練喔喔喔

一開始覺得自己的體態不是很健康，後來有了Ryan教練的指導，他還細心幫我規劃了飲食還有運動課表，讓我身體能快速的消耗掉不必要的脂肪，讓我的體重大幅度的掉了15公斤，再繼續增加自己的肌肉量，提高代謝，也很謝謝Ryan教練的教學，讓我更了解健身這門學問

第一次接觸重訓，顧問安CHIU詢問的過程中感覺親切不會強迫推銷，推薦了Ryan教練，教練上課超級認真，人也非常nice，常常信心喊話，對於一個第一次接觸健身的我真的非常謝謝他這幾個月的教導

以前對於健身總是朦朦懂懂的，給丸子教練開始上課以後，才知道發力位置以及核心的重要性，每次上課以後讓丸子調整姿勢以後，健身效果更有成效
經過幾次上課之後，發現原本鬆散的屁屁有變比較緊實
非常感謝可愛的丸子教練細心的教導️

優到不行的健身房，器材齊全又新 櫃檯小姐姐親切又漂亮～～
大推Pingu教練！因為朋友的關係選擇了Pingu 之前有骨盆前傾外加容易腰痠背痛的症狀 到現在已經改善很多，最重要的是也健康的瘦下來很多！！這麼優質的教練跟健身房不來有真的夠吃虧

過去兩年來，健身對我來說都是維持運動習慣的方式，但還是發現自己體態沒有進步，體重甚至還漸漸的在減少。自從開始上了Ryan 教練的教練課，讓我感覺到如何掌控自己身體肌群的肌肉外，也可以透過不管是數據或是自我體態照片都發現自己正逐漸進步當中，讓我對於自己更有自信，也重拾了對於健身的熱情！

感謝阿金教練今天的重訓體驗 讓我對重訓有新的認知 阿金教練說每個人都想要好的身材 但又覺得自己做不到 其實是自己的程度還不到那 但又想的太遠 導致缺乏執行力 所有阿金教練鼓勵大家以自己為目標 不停的超越自己 不知不覺會發現自己雖然不是頂級運動員 卻也可以媲美成運動員了後來上課後才知道 高品質 高效率才是進步的關鍵 目前改變真的很大 附上我自己的成果照給大家參考 目前跟阿金教練練了一年

教練推丸子教練每次上課時都很有耐心的指導我動作，一邊講解一邊帶我感受用力的部位。額外有問題問她，她也都非常熱心的回覆我，也會教導我一些平時可以做的或者舒緩痠痛的拉筋。沒去上課的時候也會督促我，她很親切又很有耐心！

聯合的環境很棒，教練們都有用心保養維護器材，空間高挑明亮，還有附設停車場，是個可以專心運動的好地方！雖然不比連鎖健身房大，可是cp值超高！
然後推薦Armin 教練給大家，雖然他很忙課很多，但總是能耐心也細心地回覆我提的各種疑問，在教學上也會循序漸進，不會讓人感到壓力及勉強！

推推場內最粗的教練「Andy」
想要考試高分一定是找最聰明的同學指導，如果想要變壯變強當然是要找最壯的Andy教練囉
除了他是最壯的教練之外，為人也很親切好相處，上課不但有內容而且幽默風趣，而且教練本身超會吃，大胃王等級的那種，可以看看他的Instagram (andy850728123) ，所以不管是想要變壯，還是想要增肌減脂，都強烈建議找他上課喔！

場館深蹲架多，槓片、器材也充足，啞鈴、壺鈴、雪橇車、戰繩一應俱全，而且設備會不斷更新，永遠有新的器材可以嘗試，教練也有各自擅長的指導項目，可以根據自己的需求選擇課程，再配合自主訓練。
場有汽機車停車場，開車騎車都方便，不用擔心停車問題。
大推教練 Ryan~教學很細心又很精確，適合第一次踏進健身房不知從何開始的新手！除了基本動作指導之外，還會額外解說動作的相關肌群和原理，對動作模式有更完整的概念，針對筋膜肌肉的放鬆保養也很專業，搭配不同訓練菜單，幫助增強身體的協調性。
給五顆星，讚讚讚！

Ryan教練上課很細心，都能及時糾正動作上的錯誤和問題，注重科學化訓練而不是土法煉鋼的方式，人很親切友善對於接觸一陣子的我有很大的幫助～
上課若遇到訓練問題會馬上做調整ex: 活動度開啟或肌肉放鬆，使我從深蹲60公斤還沒幾堂課就到100公斤6下，進步很多。
教練也常說不要害怕問問題，因為有問題才有思考和進步的機會，推薦Ryan教練

感謝阿金教練今天帶的格鬥體驗 非常實用又有趣 對於常常在社會新聞看到那些手無縛雞之力的人被霸凌 我常常會擔心受怕下一個會不會是自己 所以才想說練格鬥來武裝自己 剛好阿金教練對於實戰非常有經驗 各種持刀或棍棒的模擬訓練都有做實作及詳細解說 讓我最近練的頗有成就 大推啊～～～

感謝阿金教練今天的重訓體驗 讓我對於有效運動這點有深刻體驗 以為只要有點重量 就會有效果 結果今天上完體驗課才發現之前自己做的重量都是生活上就會接觸到 實際上能讓身體刺激向上成長卻是更高 甚至一開始還有點不適應 但經過恢復後 才發現前所未有的進步 目前也跟阿金教練持續鍛鍊 一開始很怕會不會受傷 後來阿金教練關念講解與實作後 身材也出現滿大變化 而且也不會受傷 教練秉持著嚴格及安全方式訓練 非常值得

第一次來健身房運動，器材的使用都不太懂，很幸運能夠遇到Andy教練，除了教學內容非常充實之外，也會關心我的日常生活和心情，常常提醒我要保持樂觀積極的態度，也告訴我能夠長期執行的計畫才是好計畫，很高興能夠遇見他，真的是一位亦師亦友的好教練

本身有韌帶受傷、筋膜炎跟髕骨外翻的問題，雖然都是不嚴重的小毛病，看了許多醫生卻未見改善。這些問題困擾了我很多年，小毛病都看不好，也讓我非常灰心沮喪，直到去上了教練課～

最印象深刻的是，第一堂Armin教練直接用磅礴的巨臂開鑿我緊繃的大腿肉，火山爆發的痛感宛如岩漿奔騰而出，蔓延整個下肢，真的是開啟了新世界經過了一番蹂躪（？ 荒蕪的沙漠瞬間綻放出一片綠洲，膝蓋長期以來的磨損感明顯減緩許多，纏著我許久的重擔就這樣放下了，也重拾了以往的舒暢感！

因為體能較弱，身體也僵硬得像生鏽一樣，在運動上遇到不少許多挫折，但教練總是能給予正向的鼓勵和心理支持，不用怕自己學不會或做不好。在整個教學和講解的過程中，都能深深感受到Armin教練的細心體貼與專業度，面對新手的不熟悉或適應階段，教練也會試著讓焦慮的自己穩定下來。相處起來非常舒適自在，身心靈都有被照顧的感覺～

從沒上過健身房和教練課的我，真的很開心可以遇到適合自己的教練，能陪自己釋放，一起面對身體狀況、正視心理狀態，並幫助克服障礙而成長！

謝謝教練，讓我開始願意期待看見更好的自己

在Ryan跟丸子教練細心的指導下，我學會如何在安全的狀況挑戰自己重訓的強度，不僅在重量上有成長，同時體態也有持續在改變，讓我越來越喜歡運動！
就算課程結束了，我依舊會照著教練所教我的繼續努力，完成自己減脂增肌的目標！
謝謝教練們這幾堂課程的指導，辛苦您們惹！

還記得當初的自己減重了一段時間，
開始遇到了瓶頸體重降不下去，
做了功課之後發現，
原來重訓有助於卡關的體重，
但重訓也不能自己亂練，
正確的發力點可以事半功倍，
於是決定請專業教練來訓練自己，
鎖定了離家近的聯合健身房，
那時做功課就看到Justin教練的IG，
有他每個學生體態的改變，
於是在諮詢時就特別指定Justin教練，
諮詢時感覺很好，
他特別有耐心跟妳說明身體的組成、減重的正確觀念，
不會一直把重點放在推銷課程上，
最後我選擇了比較適合我時間的課程，
在教練課程的特別安排下，
兩個半月的時間，
停滯不前的體重終於前進了，
體重降了6公斤、體脂降了3%，
也算交出一張還不錯的成績單
除了體態的改變，
也知道重訓正確的發力點，
我覺得這才是最最重要的，
聯合唯一指定—Justin教練！
大力推薦～！！！