台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center

上完八週正念減壓課之後，我覺得人生有很大的轉變，比較能好好照顧自己、也能讓自己好好活在當下，發現很多以前忽略的東西，並且有勇氣面對生活中遇到的困境。
感謝陳德中老師的教導，德中老師是一個溫暖的人，推薦大家來這邊上課。

以前覺得自己沒辦法乖乖完成線上課程，也很怕太多靜態時間會睡著，自己成功且開心的和同學們完成了，目前也持續每天的練習。
課前有找了一下資料，正念相關的課程在全球是趨勢，我自己的感想是，或許課程的方式會因時代演繹變新，但內涵卻不會被淘汰，正念課程很潮也很經典的
（已繼續報名進階班）

正念～充滿感動與感受的美好體驗，在此學習，讓我明白何謂真正的活著，如何「活在️當下」，謝謝同學、謝謝德中老師、謝謝志工學姊們，謝謝生命中所有愛的表達，感謝世界，感謝我自己，祝福世界上的每一個生命平安·喜樂·幸福·安康·自在！

八週正念減壓課程是我以往上課歷程中讓我改變最多、上課時間過最快的課。振興老師用很貼近生活方式讓我了解正念如何運用在日常，讓我從封閉的日子慢慢鼓起勇氣去感受生命的精彩，現在看到自己的進步跟改變都覺的不可思議，套句老師常說的…正念真的是人生最棒的禮物。

正念mindfulness，以現代的定義來說，指的是有意識且不帶評判的，保持當下留心的覺察。藉由陳德中老師有系統的帶領及持續練習，讓我們能專注於當下，重新關照及省視內心，讓生活、工作、家庭及健康，找回原本的平衡。歡迎加入正念行者的行列，台灣正念工坊推薦給大家。

非常推薦 八週眨眼就過去了 每週二早上的課程都很療癒 老師真的很認真又溫柔也很有智慧 感覺大家一開始都是想找個答案 找到解除壓力的答案 但最後我們得到的是一種力量 更好地去面對生活中的高低起伏

德中老師幽默又有耐心，說明跟引導的方式對初學者來說很容易理解，面對我瑣碎的提問總是不厭其煩一次又一次用淺顯易懂的話語讓我重新覺察跟聚焦，練習更安在當下。工坊的工作人員和學姊細心又溫暖，讓人很想一直待在這裡很期待後續的課程?

上課的老師有過多的個人評判，同學們的發言有些離題（或者不如她的預期？）的時候有翻白眼的表情或出言諷刺，且不止一次，令人無法信任這樣的老師能夠創造祥和的環境並且幫助人在冥想的路途上進步

It is a great place to learn and practice mindfulness. We can apply mindfulness to our everyday life. We cannot decide what we encounter in our life but with mindfulness we can face everything more peacefully and maybe more wisely:)

如果有過心煩意亂 被外在刺激、情緒帶著走，甚是做出後悔的行動
那麼八周的正念減壓課程，可以幫助你建立情緒刺激的金鐘罩

就在剛剛，面對外在刺激與激昂情緒時，特別快意識到自己的狀態，發現自己特別快找回自己的呼吸，我才發現我練習正念的成果正在顯現

課中分享的弗蘭克（Viktor Frankl）的這句話： 刺激與反應之間，存在一個空間。在那空間，我們擁有一股力量，能選擇如何反應。

也分享給看到評價的大家

非常高興自己做出了認識正念的選擇，才得以遇見充滿智慧的振興老師和真誠率真的德中老師。以有系統的方式學習及持續的每日練習，回到自身及內在，穩穩扎根，馴服長期高速快轉的頭腦，是本人接觸正念後的最大收穫:) 推薦所有想改善或提升生活品質的朋友們也都能給自己一次機會️

※正念課程心得點滴 (李景美)

正念，是養分，可以帶來不一樣的成長。
人生，原來可以很簡單，安住在此時此刻，觀浮生若夢境，視人生如舞台。
生命，就在呼吸之間，回歸單純的生活，觀身、觀心、觀想，無處不是觀自在。
感謝張老師，從容不迫的帶領，無私的關懷分享，彷彿定海神針，又似大地磐石，讓我們安住當下，智慧萌芽，如其所是，全然接納。
感謝志工，無私的奉獻與關懷，體貼總是藏在細節裡。
感謝同學，展現生命多采多姿的樣貌，讓我們細細品味與典藏。
感謝自己，縱使喜怒哀樂充滿，酸甜苦辣遍嘗，仍能保有安詳、自在、喜悅。
祝福大家~平安！健康！幸福！快樂！Happy New Mindfulness Year!
祝福世界~和平！息災！風調！雨順！明天會更好！

我的正念學習啟蒙地。結束上課後還是念念不忘那裡寧靜的空間、柔軟的蒲團及瑜珈墊、老師課程中細心且幽默有智慧的應答、同學的笑語以及每一個真心而深刻的分享……一切的一切，都是如此美好而令人難以忘懷……

正念減壓課程分享～
我覺得這樣的課程很值得推薦，（定、靜、安、慮、得）～
今年109年2月12日～109/4/8陳德中老師每週三晚上這一期！ 上此課程收獲很大，很值得⋯⋯這是一個學會關照自己身心靈，提昇自我覺察力，增進人際關係及溝通能力技巧的一個課程，在不知不覺中，自己和周遭的人事物慢慢改變，邁向更美好的未來生活！
老師的身教及示範令人感佩！真誠、涵容、溫暖、客觀．關懷他人和自己⋯⋯很棒的學習環境⋯⋯️感恩！～

台灣正念工坊是一個充滿溫暖與愛的地方，在這裡學習正念的過程中，認識德中老師及許許多多正念的夥伴，歲末年終，誠摯祝福德中老師及所有的夥伴們，新年快樂，正念相伴，讓我們一起為推廣正念，一起加油一起努力

正念工坊的課程讓我獲益良多，由淺入深的課程設計、老師輕鬆幽默的引導、同學真誠的分享，讓我每週都很期待。學習覺察接納，身在此，心在此，是長久的功課，雖然功力仍欠磨練，至少現在没再把咖啡壺給燒焦了。

台灣正念工坊像家，溫暖包容，在這個場域.
正念減壓課程的學習，讓我學習到覺察，覺察自己的情緒起伏，覺察到要安頓自己，只有回到自己內在當下，當多ㄧ分的覺察出現，純淨的感受就不遠了. 工坊像家，如母溫暖，在這個氛圍裡，學習正念，像在母親的身邊，幸福感油然而生。

謝謝陳德中老師+台灣正念工坊帶領我進入正念的世界;) 越瞭解正念，越發現正念的深奧與強大的力量。藉由正念引導，喜怒哀樂無常的我的人生可以得到釋放壓力的出口;) 正念（Mindfulness) 是西方顯學，謝謝德中老師把正念帶給台灣：）

不管是為了上課還是同學共修，每次回到工坊，只要一進門彷佛就可以將肩上的擔子暫時擱至在門外，自然的會深吸一口氣，專注在呼吸、讓自己全然的放鬆下來。等到課程或共修結束再走出門時，會感覺自己Refresh, 又可以微笑以對生活中的種種事了！